Kiedy podejrzewać nadciśnienie?
Nadciśnienie tętnicze często nie daje żadnych dolegliwości.
Podwyższone ciśnienie może czasem objawiać się jako:
- Bóle głowy – (rano, w okolicy potylicznej, po aktywności seksualnej)
- Zaburzenia widzenia (mroczki, rozmazane widzenie)
- Zawroty głowy
- Nerwowość, zaburzenia snu
- Krwawienia z nosa
- Łatwe męczenie się podczas wysiłku, uczucie trudności w oddychaniu
- Bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca
Nieprawidłowe ciśnienie tętnicze to wartości powyżej 140 mm Hg ciśnienia skurczowego i powyżej 90 mm Hg ciśnienia rozkurczowego.
Kiedy kilka pomiarów przekracza wartość 140/90 mm Hg należy podejrzewać nadciśnienie.
Nieleczone nadciśnienie wraz z upływem czasu powoduje powikłania narządowe: miażdżycę tętnic, przerost lewej komory serca, pogorszenie funkcji nerek i narządu wzroku.
PODEJRZEWASZ NADCIŚNIENIE? – UMÓW WIZYTĘ SPECJALISTY 📱 500 436 500
Mariusz Strzępka – ZnanyLekarz.pl
Co robić w razie podwyższonego ciśnienia tętniczego?
1. Wykonaj prawidłowe pomiary ciśnienia tętniczego w domu, czyli: na siedząco, po 5-minutowym odpoczynku, mając podparte i ustawione na wysokości serca przedramię kończyny, na której jest mierzone.
2. Zapisuj pomiary w dzienniczku lub tabeli – umożliwi to analizę wyników podczas konsultacji:
tabela pomiarów ciśnienia w PDF wersja do wydruku
3. Skonsultuj wyniki pomiarów ze specjalistą
MASZ PYTANIA? – ZADZWOŃ DO NAS 📱 500 436 500
Mariusz Strzępka – ZnanyLekarz.pl
Jak możesz obniżyć ciśnienie tętnicze bez leków?
- Ogranicz spożycie soli kuchennej maksymalnie do 5–6 g.
- Zmodyfikuj sposób odżywiania, np. dieta DASH więcej o diecie DASH (…)
- Zmniejsz masę ciała.
- Unikaj spożywania alkoholu.
- Unikaj przyjmowania leków powodujących wzrost ciśnienia, np. przeciwbólowych z grupy NSLPZ (m.in. ibuprofen, ketoprofen, diklofenak), kortykosteroidów.
- Nie pal tytoniu.
- Ogranicz stres, np. stosując metody redukujące napięcie
